便秘の解消効果

 

現代女性の多くが悩んでいる症状に便秘がありますが、便秘というのは腸内に溜まっている宿便が体外へなかなか排出されない状態を言い、通常であれば毎日か一日おきくらいのリズムで排便されるのに数日にわたって便が排泄されなくなります。

 

便秘になる原因とは?

 

便秘になる原因にはいろいろありますが、食生活がもたらす影響は大きく特に脂質が多い食事をしている人は便が硬化しやすく力をかけても排泄されにくいので食生活が乱れている人は特に注意する必要があります。

 

女性に多いのは腹筋の力が弱いことが影響しており、便を排泄する場合は腹筋に力を入れる必要があるので力が入らないことには排便が進まずに便秘の症状になってしまうというわけです。

 

青汁が便秘に効果的な理由

 

美味しい青汁を購入して飲用する女性の中には便秘解消を目的として飲用している人も少なくないと思いますが、青汁に含有されている食物繊維は便を軟化させて排出を促す効果があります。

 

ちなみに美味しい青汁の場合は糖類も多く含有されている可能性がありますが、これがフルーツ特有の甘味成分が使用されているのであればさほど問題はないものの、人為的に加糖して甘味を強めている場合は飲用について注意が必要です。

 

青汁を飲用することによって下痢になる人もいますが、これは用量や用法を守って飲用してない場合か体質に合ってないことによって起こることが多く、飲む青汁を変えることで症状が収まることや用量を少し減らして飲用することで収まることもあります。